岡出山ダンスロコモ

今日は藤枝市地域包括支援センターふじトピアの看護師澤口様より
安心すこやかセンターの説明や脊柱管狭窄症予防体操、ウオーキングについて
お話しがありました。

「ウオーキング」は量より質！
岡出山ダンスロコモ教室でも
フレイル予防のウオーキングフォームに気をつけながら
鏡で自分の姿を確認しながら歩く練習をしています。