岡出山ダンスロコモ

今日は聖稜リハビリテーション病院の理学療法士山本先生に指導していただきました。

まずは冬の寒さ対策について。。
寒さが厳しい時期は脳卒中や心疾患の発症率が上がるため様々な対策をしましょう。

対策の一つとしてお風呂で体を温める。
ヒートショック・プロテインという体の細胞の損傷を防ぐ物質が生成され疲労回復に効果的だそうです。

肩や股関節等々少しストレッチしただけで動きが良くなりました。
恒例の体力テスト（握力や歩行、立ち座りのタイム測定）を行いましたが、皆さん合格点をいただきました(^^♪
定期的にチェックできると安心ですね。フレイル予防になります。
質問コーナーでは参加者から沢山の質問がありました。山本先生が丁寧に回答してくださり、楽しく充実した時間を過ごすことができました。
山本先生、ありがとうございました(^^)/