ふじえだアクティブクラブ交流会

12月2日（月）生涯学習センターにてふじえだアクティブクラブ交流会に参加しました。
木曜日に開催している「岡出山ダンスロコモ」はふじえだアクティブクラブの登録団体です。
主催は藤枝市地域包括ケア推進課。
いつもお世話になっている聖稜リハビリテーション病院の山本先生より65歳以上の人の望ましい活動量、運動の程度について講話がありました。
健康につながる運動量は
ほどほどの運動よりも短時間・高強度の運動だそうです。

認知症発症率　　↑
静岡県は全国で14位だそうです。
社交ダンスは認知症予防に良いスポーツを言われていますね。
「岡出山ダンスロコモ」では簡単なダンスステップを音楽に合わせて踊っています。
交流会では「岡出山ダンスロコモ」の活動を発表してきました。
参加者の皆さんと楽しくマンボ♪
ダンスを楽しんで健康になりましょう(^^)/

藤ロコ体操ポーチをいただきました!(^^)!